茶的健康益处 - 抗战时期大后方实业研究学会

茶的健康益处

经过一千年的发展，茶叶製作技术已经产生了各种各样的风格和口味，既美味又健康…

茶作为一种健康饮品享有盛誉。由于现代营销，茶树被展示为一种奇蹟植物。有人声称它可以清洁皮肤、阻止癌症或融化体内脂肪。在大多数情况下，这些说法是不正确的。的确，进行的研究普遍支持茶对你有好处的观点。然而，关于茶的特定健康益处的结果尚无定论。但这裡有一些茶的好处，我们知道这是一个事实：

茶对您的健康有益，尤其是新鲜且自然生长的茶。它是一种营养丰富的补水饮料。现代科学研究证明茶含有许多健康的化合物。这些包括抗氧化剂、L-茶氨酸和钾等必需矿物质。

什么类型的茶对健康有益？

真正的茶，即。白色，绿色，乌龙，黑色和普洱茶，都来自茶树的叶子。儘管茶类型之间的咖啡因、L-茶氨酸、儿茶素和镁的含量存在一些差异。一般来说，所有茶都含有大量的植物营养素。

类黄酮是我们在茶、酒、可可、水果和蔬菜中发现的膳食化合物。茶黄酮有助于维持正常的血管功能。

经常喝茶有助于适当的水合作用，以及提高注意力。此外，它可以帮助保持一整天的积极情绪。

每天喝三杯或更多杯茶有助于维持心血管健康。此外，研究人员将经常饮用红茶与降低患心脏病的风险和降低中风的风险联繫起来。

也有研究（儘管尚无定论—结果因亚洲人群和西方人群而异）表明喝绿茶可能有助于保持健康的身体成分。茶天然含有零卡路里。因此，当它被用来代替高热量饮料时，它可以帮助控制热量摄入，这对控制体重很重要。

考虑到这一点，我们的建议很简单。最有益的茶是您喜欢经常饮用的茶，最好不含牛奶和糖。

经过一千年的发展，茶叶製作技术已经产生了各种各样的风格和口味，既美味又健康。如果它取代了不太健康的饮料习惯，如苏打水，或者增加你的整体饮水量，这将特别有用。为了获得最大的抗氧化剂含量，寻找新鲜收穫的整片叶子，没有人工香料或色素。